2019-08-27 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:心里长期非常压抑,感觉自己会疯掉一样,我想知道会不会疯了?
满意答案
病情分析:
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解,减压方式有体育锻炼,比如跑步,打球游泳等。既锻炼了身体,又能够缓解压力。你的压力缓解了,睡眠也会改善,紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情,调整好心态。
指导意见:
建议每天可以尝试放松法:放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势,均匀呼吸,向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始,腿部肌肉绷紧两三秒,然后慢慢松弛,同时暗示它放松,然后,从右脚到身体,再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟,你就能进入轻松、舒适平静的状态。
其他答案 (2)
病情分析:
你心里长期非常压抑,感觉自己像疯掉一样,看起来抑郁情绪是很明显的。抑郁症是以情绪持续低落为特征,主要表现为懒、呆、变、忧、虑。患者常有无望,无助、无价值感。严重时会出现自残行为及自杀的想法或行为。
指导意见:
你这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的。以生活让你做专业的心理量表,并作相关生理检查。很可能需要吃些抗抑郁药治疗,并接受心理疏导。
病情分析:
你好,根据你讲述自己的情况,抑郁症一般不会使人疯掉的,有心情压抑需要到医院心理进行检查确诊,
指导意见:
首先应该自己明确病因,把心里压力发泄出来,多和家人沟通交流,多户外参加集体活动,学会自我调节自己心态放松自己,确诊后在医生指导下吃药和心理治疗。