容易生气控制不住自己情绪

病情分析：
烦躁易怒往往是抑郁症的表现，会伴发情绪低落，紧张忧虑，委屈迷茫，失眠多梦等，与生活中各种压力，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，家庭氛围，不恰当亲子互动模式，生活缺乏目标和方向等多种因素有关系。

指导意见：
如果你说的情况经常发生，且受到影响很大，可以去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。

平时生活中要按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑，保证休息时间，让自己有好的精神状态。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼。

规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章，空虚无聊和漫无目的。