入睡困难，睡眠质量不好

病情分析：
女性，45岁。晚上入睡困难，早早熄灯就是难以入睡，吃了许多营养神经的药物也不见效果，求各位神医救我，晚上出去锻炼，跑五公里，让自己疲惫些，然后口服褪黑色素。

病情分析：
你说的情况是有点失眠，白天尽量适当的活动一下，不要上床，可以吃点调理神经的药比如谷维素，安神补脑液。

指导意见：
建议你白天适当的做运动，不要午休，晚上不要上床太早，等到有困意了再上床休息，如果实在不能入睡可以口服安神补脑液或者是中成药有助于睡眠的。