睡眠质量不好入睡困难

病情分析：
一般大的药店会有，或者是网上的医药网商城里面也是可以买到的。可以先多去咨询一下。

指导意见：
要调整好自己的状态，特别是自己的想法要积极向上一些，这样才会有积极的情绪。去做些自己喜欢的事情让自己保持心情愉快，多去做些放松。

病情分析：
你好，阿普唑仑不能长期服用，可以尝试中成药代替，睡眠障碍已经5年，是时候找一找原因了，是生理性的，还是心理性的，还是药物或者其他原因引起的，是真性失眠还是假性失眠，都可以的线下医院的精神科或者睡眠专科就诊。

指导意见：
你好，阿普唑仑不能长期吃，建议这段时间先用安神补脑液或者乌灵胶囊来代替，同时到线下的精神科或者睡眠专科进行就诊，找一下原因，如果是心理原因引起的那么要看一下有没有情绪低落，兴趣减退等这些伴随的问题。平时要注意保持愉快的心情，要开阔心胸，碰到事情不要强化，问题要积极的去应对，去缓解情绪。

病情分析：
你有睡眠障碍已经5年了，经常感觉晚上入睡困难，早醒睡不着。医生给你开的是精神科的抗焦虑助眠药。

指导意见：
引起睡眠障碍的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。大部分睡眠不好都是和精神心理因素有关。你吃了精神科的抗焦虑助眠药之后睡眠情况有改善，现在没有这个药了，可以让医生开同类型的抗焦虑症的药。精神科的抗焦虑症助眠药有很多种，其他药也是可以的。

病情分析：
您好，从你的叙述中的自己的情况，因为睡眠质量不好，曾经服用阿普唑仑治疗过。

指导意见：
治疗入眠困难的药物有很多种，你可以去精神专科医院找医生面诊后开药治疗，因为精神专科医院有很多种治疗失眠的药物，比如没有阿普唑仑可以吃艾司唑仑，佐匹克隆，思诺思都是不错的药物如果你体型偏瘦也可以吃米氮平。也可以配合抗焦虑药物治疗。同时也建议你首先做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。