睡不着觉，就是本来上夜班，本来十一点就睡着了然消息

病情分析：
失眠其实是属于精神疾病的一种，很多人患有失眠。失眠的症状其一就是入睡困难。失眠的患者躺在床上翻来覆去长时间睡不着觉。其二是睡眠维持时间短，患者睡一两个小时就会醒，并且再无法入睡。其三是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三点、四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。其四是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以就会影响到睡眠。主要有以上几种情况。

指导意见：
有躯体毛病、有心理疾病的，引起的失眠，这个治疗我们是原发病治疗，我们把他病因去除了，他失眠就自然好了，还有一个他就是单纯失眠，没有其它因素，那我们治疗就是，失眠也是药物可以治疗的，很多人想我失眠了，吃药是不是成瘾依赖，不用担心，失眠的现代药物都比较新，不会引起严重的依赖，但除了我们的药物治疗以外，我们还会有一些行为干预，比如睡眠的CPI治疗，就是失眠的认知行为治疗，我们会叫刺激治疗，还一个叫失眠限制治疗，比如说你这个人在其它地方能睡着，但是倒床上就睡不着，或者说你躺在床上时间长，但睡眠时间短，这时候我们会有一定的行为干预，我们会让你增加睡眠有效率，不让你在床上躺着，让你增加在床上的有效时间，会延迟上床的时间，还有就是我们一些睡眠卫生，我们规定你早上不要赖床，白天不要打盹，这些行为上的干预也会改善失眠，还有我们会建议接受些光照，因为有些人失眠，是因为光照少引起的，我会建议他接受上午光照，上午的光照对睡眠是有改善的。

病情分析：
你好！小伙子，我没有看明白你表达的意思，不知道怎么回答你的问题，能感受到你有点急，睡不着急，有情绪，心烦气躁，想调整睡眠。

指导意见：
建议：请你在发问题前自己念一念，你自己知道自己想问什么问题，可是我看不清楚，希望你能写多一点信息，表达清楚一点，这样好给你回答。让自己锻炼身体，睡不着的时候不对抗，也可以用中医治疗。