很紧张应该有社交恐惧症

病情分析：
你好，理解你的感受，你是对自己要求很高不允许自己出一点不好的内心也是比较没自信的

指导意见：
人无完人自己感觉怎么舒服怎么来，你觉得人家看你人家可能不会去关注你，有时是自己想多了，改变思维从身边人开始放平心态不要太强迫自己每天进步一点点习惯就好了

病情分析：
本患者的这一现象是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的紧张、焦虑、恐惧等，针对这一情况，首先是充分地调整好睡眠，同时调理一下心态，增强自信能力。