学生，身高160，体重122

病情分析：
14岁的女孩建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，不要吃高热量食物，每天至少有氧运动65分钟，身高160厘米，标准体重应该是55公斤，慢慢来。

病情分析：
建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，杜绝高脂高糖食物，如冰糕，蛋糕，饼干，饮料等。每天要保持一到两个小时的运动。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。想减肥，就要管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，进食速度不宜过快，主食少吃。勿食油炸烧烤，油腻食物及零食，快餐，碳酸饮料，奶茶等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥要有坚强的意志，一定要坚持下去。