如何快速让自己增高的办法

病情分析：
你好，很高兴为你服务。在你的病情描述中，女孩，13岁，身高偏低。影响身高的因素主要是遗传因素，生长激素，营养状态及运动等因素。建议你注意休息，不熬夜，保证足够的睡眠，饮食均衡，富含蛋白质，维生素及微量元素的食物，肉类，鱼类，蛋类，牛奶，豆制品，海鲜类及尖果类食物，多做向上的运动，打蓝球，羽毛球，跳高及游泳等运动，有助于身高的增长。

病情分析：
你好，人体生长是一个持续漫长的胡过程，不是一朝一夕的事情

指导意见：
有这样的心里是可以理解的，13岁还有青春期，还在生长，建议不要心急，放平心态，注意运动，饮食多样化

病情分析：
身高只是父母原因的遗传在最大，现在您已经有多高了呢？平时有没有补过钙？

指导意见：
建议可以适当的补充维生素d和钙剂，每天多到户外做拉伸和跳跃性的运动。多吃芝麻酱和虾皮