左脚内侧右脚外侧小骨附近疼痛

病情分析：
你这种情况考虑还是足部肌肉或韧带损伤了，应该与你跑步有关。目前治疗两天之内局部冷敷，减少活动，避免活动量过大，可以适当活动。两天后热敷，一般需注意休息两周左右。如果症状不缓解，还得去医院骨科检查一下。

病情分析：
剧烈运动以后，下肢局部组织感到疼痛。日常锻炼应循序渐进，避免短时间内剧烈运动，以免造成健康危害。

指导意见：
注意休息，近期尽量避免运动，局部配合热敷，注意观察局部有无红肿现象，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，穿宽松软底鞋。

病情分析：
从资料来看初步考虑有软组织劳损的可能，建议到医院就诊检查以明确诊断。

指导意见：
如有必要可进行热敷、理疗，应用活血化瘀等药物治疗，暂时注意休息，以免加重病情。

病情分析：
您好小伙子！首先不要过度紧张没事的放心吧。根据您的描述情况，应该是第一次剧烈活动没有做准备运动，引起的脚局部软组织或筋膜组织拉伤或炎性反应。

指导意见：
建议:晚上用温淡盐水泡泡脚，按摩五分钟，配合吃点:舒筋活血片和双氯芬酸钠胶囊就可以，锻炼身体循序渐进，不要操之过急。平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。抽时间去正规公立医院检查一下看看尿酸高不高！