得了轻度抑郁，有时候很难受

病情分析：
抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落，还有抑郁、悲观，闷闷不乐，不愉快感、兴趣减退，精力不集中、精力丧失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。

指导意见：
治疗以服用抗抑郁剂为主，辅以助眠药物，如消极念头频繁或强烈，可住院予以无抽搐电休克治疗。

病情分析：
得了轻度的抑郁症，一直忍着没吃药让你感觉很烦恼，轻度的抑郁症只要自己注意身心调节，每天保持愉快心情，是可以治愈的。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好难受的时候可以到户外去散散步，晒晒太阳，听些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品，相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，樱桃，深海鱼等等，有助于缓解抑郁情绪。必要时也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康。

病情分析：
上面说到的轻度抑郁，是到正规医院评估诊断的，还是自己感觉有抑郁情绪？这种状态有没有影响到正常的学习和生活？

指导意见：
一般轻度抑郁不需要服药治疗，但不需要忍耐，可以自我调解，改变不合理认知，向自己信任的人倾诉心事，或者用画画写日记，听音乐，运动等方式，都可以帮助缓解和宣泄不良情绪，平稳度过青春期。