不知道自己是湿热还是湿寒

病情分析：
你这种情况考虑存在湿热，因为嘴巴有口臭，舌苔厚白等症状，一方面注意饮食调节，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，另外可以吃一点益生菌，比如乳酸杆菌片，另外也可以吃一些酸奶

病情分析：
您好，根据您的描述，最好去医院找中医大夫面诊调理身体，不要太担心。

指导意见：
建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食，荤素搭配，营养均衡。放松心情，适当活动，保持室内温湿度适宜。