让自己会胡思乱想没安全感

病情分析：
你好，考虑可能是压力大，过度紧张导致的。建议你注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去爬山，打球等，让身心完全放松。

指导意见：
平时多听听欢快的音乐，舒缓情绪，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，积极培养兴趣爱好，让自己充实忙碌起来，转移注意力，凡事往好的方面想，乐观面对生活，积极锻炼身体，消除不良情绪。

病情分析：
嗯，像目前自己主要存在的问题就是唉，胡思乱想内心没有安全感，感觉一遇到问题就容易紧张害怕，没有缺少了独立判断和解决的能力。

指导意见：
从你现目前的情况上看，你遇到现实生活中的一些应对技能，这是生活经验所导致的，那么在以后的生活和学习过程中，逐渐的自己学会积累，那么你会越来越感觉到自己内心是夯实的，我也感觉到自己的步伐会越走越稳的。

病情分析：
考虑你目前这种情况是自己的内在情绪比较多，也是比较缺乏安全感，这个和自身的安全感构建是有关系的。

指导意见：
建议你目前需要多出去运动锻炼，尽量减少自己做不必要的想象，让自己多做一些积极的事情，至于安全感的构建，其实需要多寻求陪伴，通过陪伴去获取的。