睡眠麻痹症晚上睡不着

病情分析：
你好睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍。出现于半睡半醒的状况会出现幻觉，身体无力，叫不出声音，不能自己翻身，挣扎后醒来，出现大汗的症状。

指导意见：
建议出现症状时可以快速的转动眼球，眨眼，动舌头，手指。需要改善不良的生活习惯，查找身上的不适精神因素等，对症治疗，还可以选择中药治疗。

病情分析：
您好:根据您的描述:晚上睡觉前用温水泡脚30分钟左右，口服点天麻丸。

指导意见：
建议您:保持心情舒畅，适当增加户外活动，增强体质，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。