肚子上很多肉，小腿快比大腿粗了

病情分析：
你好，减肥主要还是需要控制饮食和运动的，平时早中餐按时按点吃，但是不要吃太油腻，晚餐可以用水果和蔬菜代替，每天至少1小时运动量

指导意见：
你好，减肥主要还是需要控制饮食和运动的，平时早中餐按时按点吃，但是不要吃太油腻，晚餐可以用水果和蔬菜代替，每天至少1小时运动量

病情分析：
您的情况平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制饮食，适当运动，控制体重。不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制饮食，适当运动，不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。

病情分析：
你好，你身高是163厘米体重是116斤只是偏胖而已，也不属于肥胖。

指导意见：
如果通过减肥药快速减肥会有副作用。最好是通过适当控制饮食，坚持做有氧运动减肥。有些人喝蛋白粉效果不错。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。想减肥，要管住嘴，迈开腿。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，主食少吃，细嚼慢咽，勿食辛辣刺激，油炸烧烤，油腻食物及零食，快餐，碳酸饮料，奶茶等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。肚子肉多，腿粗可以多做平板支撑，原地高抬腿动作，躺床上空蹬自行车等，每次20分钟左右。减肥需要坚强的意志，一定要坚持下去。