手淫史，精神不集中。没精神，

病情分析：
您好，您的这种情况可能是由于长期手淫耗损肾精肾阳而引起的肾阴阳两虚引起的精神不集中，没精神，头晕失眠，多梦，腰酸耳鸣等症状。建议您可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸调理一下，平时注意生活和情绪调节，按时休息不要熬夜，戒掉手淫或减少次数，加强运动，少吃辛辣刺激及寒凉食物

病情分析：
就你的舌苔还有症状而言呢，是有一些阴虚内热的。建议能改掉不良的生活习惯。

指导意见：
你描述所有的上述的症状呢，都是跟你的不良的习惯，有很大的关系。建议规律作息，少吃辛辣油腻的食物。坚持锻炼。必要的时候呢，口服药物治疗。

病情分析：
你好，从中医辩证的角度看考虑你是肾精亏虚导致的阴虚火旺，引起了一系列的症状，建议你可以看看中医调理一下。

指导意见：
手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法：不看不健康书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研转移对性的好奇和心理依赖。

病情分析：
你好，根据你上述描述的情况和你上传的图片分析来看，考虑是肾虚。

指导意见：
1、建议去正规医院看一下医生，在医生的指导下服用药物进行治疗。2、平时要经常运动，可以选择慢跑、跳舞等方便的运动方式锻炼身体，提高自身的身体素质。3、戒除手淫，不宜让自己劳累。

肾虚平时饮食需要注意，可以适当吃一些桂圆干、芝麻、韭菜等对肾有好处的东西，忌辛辣油腻生冷的食物，忌烟酒。