脸部臀部肥肉怎么减掉

病情分析：
你好，形成引起肥胖有多种因素，饮食不当，暴饮暴食，脂肪摄入过多，缺乏活动锻炼等都会形成肥胖，

指导意见：
建议，如果肥胖比较明显，可以考虑通过锻炼，活动增加有氧运动来减少多余脂肪，坚持锻炼，跑步可以达到调节减少脂肪，同时饮食方面需要均衡，少吃高脂肪油腻食物，均衡饮食，

病情分析：
减肥的最好办法就是运动，不管什么运动都行，关键是坚持下去。

指导意见：
肥肉即脂肪分布在全身减肥的时候会均匀的按照一定顺序消耗，不会运动哪里减哪里的。

病情分析：
你好，像你这个年龄正是代谢旺盛的时候，想要减肥。只要有毅力能坚持，一定会成功的。

指导意见：
减肥最好的方法就是节食加运动。首先要多吃富含蛋白质的食物，不要吃猪肉。营养要多元化。睡前4小时，不要吃任何食物。晚餐可以不吃主食。用牛奶和水果代替。每天早晚进行有氧运动一小时以上。比方说快走或者是慢跑，跳绳，游泳的都可以。