心里疾病，睡眠不好学习压力大

病情分析：
朋友你好，你描述自己由于学习的压力和情感方面的问题出现了睡眠不好，心情也比较压抑，去医院的心理科目前没有统一的价格，基本上根据当地的消费水平而定。

指导意见：
针对你的描述，如果你睡眠不好的话，可以试试睡前适当的体育锻炼，心理压抑的话，也可以找心理咨询师做个倾诉。

病情分析：
失眠可以通过以下措施控制1.睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；2.睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；3.规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；4.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；5.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；6.卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；7.保持规律的作息时间。

指导意见：
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

线下心理医生200每小时起步，线上便宜很多，但是质量层次不齐