头发掉的挺多的，怎么保养

病情分析：
从你所说的情况和症状显示这个有可能就是肾虚，这个就的注意很多方面了

指导意见：
建议你以后在生活中不要乱吃辛辣油腻的东西，多喝水多休息，这个有可能就是肾脏虚弱引起的可以补肾药物

病情分析：
平时可以多吃坚果类，黑芝麻，黑豆等食物，洗发水的话用柔顺或者滋养类的都可以。

指导意见：
平时少吃辛辣油腻食物，规律作息，适量运动，慢慢发质都会有所改变，必要的时候，中药调理。