睡眠不好敏感多疑容易沮丧

病情分析：
你好！你性格比较内向和交流比较少。容易被激惹，对自己没有信心，比较自卑，觉得什么也没做成。敏感多疑，容易沮丧，睡眠不好。应该是有一些抑郁的症状。

指导意见：
希望多进行体育锻炼和户外活动工作自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。适当的释放自己的不满和压力，激发对生活的活力和激情。多和朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。珍惜自己相信自己，成为你自己最好的朋友和伙伴。

病情分析：
你描述的情况来看，性格内向，喜欢与人沟通，易激怒，有强烈的自卑感，睡眠质量差。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
建议调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，改变认知的偏离，增强自信。积极乐观的面对生活，换个角度看看问题，也许心情就会愉悦许多。同时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。

病情分析：
你好！根据你的描述，睡眠不足的时候，容易沮丧，被激怒，你说你的性格内向，内心的人一般比较敏感，心思细腻，多疑不一定是坏事，看看你把力量用在哪里？

指导意见：
治疗睡眠不好的良方是运动，天天运动，每天坚持一个小时左右，做你自己喜欢的运动，不仅强身健体还有助于睡眠，还能产生快乐因子，然后去读书，多读书，读些名人传记，也许对你有帮助。