我是一位长年失眠的病人

病情分析：
如果说至少每个星期，有三个晚上睡不着，整个的病程持续了三个月以上，这样子的失眠可能有一些潜在的因素。

指导意见：
失眠刚刚也说过失眠跟焦虑，是互相促进的一种关系，失眠的时间越长就越害怕失眠，越害怕失眠反而失眠就越来越严重了您可以去北京中医药大学东直门医院试试中药调理

病情分析：
根据你说的这种情况，长期失眠的人大有人在，很容易造成一个恶性循环，给人的心理以及身体造成一定的损伤，最主要的就是做好自我调结。

指导意见：
像你说的这种情况，每个人都能理解，的确很痛苦，靠吃药物更容易产生一种依赖性，建立有规律的生活习惯，按时休息，尽量减少白天的睡眠时间，睡觉之前心情一定要放松，热水泡脚，喝杯牛奶也有助于于睡眠