失眠，前天上夜班导致的现在俩天没怎么睡了

病情分析：
你好，根据你的描述，前天上夜班后导致失眠，现在两天没怎么睡觉，现在还是睡不着。

指导意见：
个人建议你，不要总想着睡不着觉的事，放松心情适当运动，听听音乐缓解压力。按时按点休息，要保持生活规律。注意别喝浓茶和咖啡。

病情分析：
你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律等因素有关，可以口服;谷维素片+维生素B1片等来调理看看效果怎么样。

指导意见：
建议你不要躺着了，起来吃饭，出去活动一下，困了再睡觉。要合理安排自己的作息时间，避免劳累，另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力。

病情分析：
明显的精神衰弱，建议你听一些轻音乐，或者催眠音乐放松一下，或者泡个热水澡缓解一下疲劳。

指导意见：
明显的精神衰弱，建议你听一些轻音乐，或者催眠音乐放松一下，或者泡个热水澡缓解一下疲劳。

病情分析：
你好，根据你的描述，这两天有些睡不着，可能是由于上夜班导致生物钟紊乱引起的暂时失眠。

指导意见：
建议既然睡不着就不睡，也不要在床上躺着，可以出去打球或跑步，让自己出出汗，直到身体累了，有些疲劳了，再洗个热水澡，这样睡觉肯定会很快入睡。