初中生怎样才能快速长高

病情分析：
你好，根据你描述的情况。女13岁，身高153Cm，比同龄人矮很多。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医院儿科做一下骨骺线x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能增高。你平时要多锻炼和饮食调理，都有助于你的身体长高，特别是打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助。一定要坚持一段时间。

病情分析：
初中生正处于人成长的关键阶段，要想长高其实很简单，必须要制定合理的计划，并按照计划进行实施。一、饮食计划。在饮食方面一定要格外注意，适当的补充钙元素，以及保持营养的均衡等。多吃新鲜的水果、蔬菜，不要偏食；二、运动计划。运动每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高，但是运动时间过长，会对身体造成一种负担。运动类型可以选择拉伸型、跳跃式运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等；三、睡眠计划。睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量一定要保持最佳。

指导意见：
初中生正处于人成长的关键阶段，要想长高其实很简单，必须要制定合理的计划，并按照计划进行实施。一、饮食计划。在饮食方面一定要格外注意，适当的补充钙元素，以及保持营养的均衡等。多吃新鲜的水果、蔬菜，不要偏食；二、运动计划。运动每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高，但是运动时间过长，会对身体造成一种负担。运动类型可以选择拉伸型、跳跃式运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等；三、睡眠计划。睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量一定要保持最佳。

病情分析：
你好朋友，你这种情况一般你个子的高矮这个首先适合你遗传有直接关系的

指导意见：
如果父母都比较矮的话，那你的个子也相对来说会比较矮一些，七次就是后天的营养和锻炼，你要注意多吃一些含有蛋白质和钙的食物，然后要注意加强运动

病情分析：
这个你平时要保证均衡的营养，适当的吃点瘦肉鸡蛋牛奶，保证营养啊，长高的可能性就大了，要每天早晚喝点牛奶，每天早上吃个鸡蛋。

指导意见：
身高遗传于父母，然后再加后天的营养成分，锻炼身体，你也要适当的锻炼身体。这个一般长到16周岁吧。