情绪低落，抑郁，晚上常常会哭

病情分析：
如果长期睡眠质量不好的话，会对内分泌系统造成不良影响，还会造成女性出现脾气暴躁，易怒等症状。

指导意见：
建议到医院的中医科来进行就诊。进行体质的调节。并且要改善睡眠的环境，提高睡眠的质量，以保证充足的休息。在饮食上适当的清淡饮食，并且补充充足的钙质。避免抽烟饮酒。必要时可以通过服用药物来帮助睡眠。

病情分析：
您好！心情低落时，我们其实可以自己去调节的，情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的解决它，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中。

指导意见：
建议你首先学会自我控制，学会自我转移，消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。

病情分析：
从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且病情严重，抑郁症是精神心理科常见病，与性格，生活压力，社会支持缺乏，不良成长经历，情感挫折，负性认知偏向，消极压力应对策略等多种因素有关系。抑郁症会影响生活的很多方面，对人的伤害非常大。

指导意见：
目前的情况比较严重，最好和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，避免恶性循环。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。

多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，不要一个人呆着。

规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。