最近想要备孕，吃什么东西可以提高精子质量？

病情分析：
戒烟酒，报备心情舒畅不要熬夜受累着凉少吃辛辣刺激食物可以口服五子衍宗丸多户外运动

指导意见：
建议注意休息少吃辛辣刺激食物多喝温水少吃寒凉食物保持良好情绪多吃新鲜瓜果及蔬菜

病情分析：
看了你说的情况，首先保证睡眠，放松心情，少熬夜，多喝温热水，穿棉质宽松衣服，男性可以多吃些核桃和黑芝麻等食品，可适当改善精子质量的

指导意见：
建议，女性，营养均衡摄入，预防感冒，预防感染盆腔炎症，提前3个月口服叶酸，适当活动，增强体质，少吃辛辣刺激食物，祝健康快乐

病情分析：
你好，根据你的描述与分析，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，不吸烟，不喝洒，不喝咖啡，可吃鸡肉，牡蛎，鸡蛋。纯奶，虾米，豆制品，紫菜等。

指导意见：
注意休息，不熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，不吃生冷及带刺激的食物，保温别受凉，保持良好的心态，加强锻炼，促进血液循环，增强自身体质。

病情分析：
"您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。"