吃什么东西可以提高精子质量吗？最近想要备孕了

病情分析：
不知道你有没有检查过精液吗，精子的活动力，精子的数量，有没有畸形的精子，精子的质量不好吗？

指导意见：
你要想备孕，主要就是要忌烟忌酒，不要熬夜，多运动锻炼身体，饮食上面尽量的就是正常的吃嘛，刺激的食物少吃，没有刻意的说吃什么精子质量能够提高。

病情分析：
你好！根据你说的情况，在备孕期间，首先不能抽烟喝酒，要健康饮食，多锻炼身体。

指导意见：
在饮食上我们建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么这个里面含有丰富的维生素C、维生素E以及一些抗氧化的这种因子，比如说番茄红素。那么这些抗氧化的因子就会延缓我们人体的氧自由基对精子的这种损伤，然后从而提高精子的质量。另外还可以吃高蛋白食物。

病情分析：
你好，你精子质量怎么样呢？检查过吗？如果精子质量添加的话，不能单靠吃东西提高精子质量，应该服用中药，中成药有生精片，五子衍宗丸丸等等，服用中药汤药更好。平时注意休息，不要吃芹菜，韭菜，羊肉，狗肉，适当补充复合维生素和微量元素，都有助于提高精子质量。

病情分析：
您好！根据您描述的问题，想知道吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、动物肝脏、康爸爸、虾子等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。