经常晚上睡不着感觉大脑很兴奋。
2019-09-07 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我听说褪黑素片能改善睡眠，我想买来吃有什么副作用嘛。
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满意答案
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- 张硕 副主任医师
- 中国医科大学附属盛京医院
病情分析：
你好，现在经常晚上睡不着感觉大脑很兴奋。这种情况属于失眠。首先应该找下原因，比如。焦虑烦闷或者是睡眠环境嘈杂。都有可能引起。因此睡眠不好时，首先要避免上述因素。不喝浓茶和咖啡，不要饮酒。保持心态平和，减轻压力。马上睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和充实睡眠。褪黑素属于一种激素。对于年轻人来说，一般不需要，如果服用的话，可能会引起。生物钟的紊乱。所以年轻人不主张服用褪黑素。
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2022-11-02 11:32
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