睡眠质量差。一年了。

病情分析：
你好，根据你的描述的情况本人睡眠不好，长期半夜做梦醒，没有晚上都醒一次或者两次，早晨浑身不舒服，脑袋没精神。可以口服安神补脑液的。

指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，精神压力不要太大，心情不要太焦虑了。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看睡眠质量不好，可以喝安神补脑液的，做梦是正常现象，但不能影响休息，

指导意见：
平时要注意生活规律，少吃辛辣和刺激的食物，多吃点大豆，谷类等各种杂粮，适当补充优质蛋白和维生素丰富的食物，白天少看暴力视频，白天午休时间不宜过长，