一学英语就想哭，忍不住抓自己

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，14岁，女，您所述的情况考虑英语学习焦虑症的可能，您可能基于对英语或者英语老师或者其他因素而有抵触情绪，因而产生焦虑。

指导意见：
建议您平时多注意放宽心态，减轻思想和心理的压力，放下包袱。端正学习英语的动机，改变认知。劳逸结合，有张有弛。学会放松。

病情分析：
根据你的描述一学英语就想哭，忍不住抓自己的手。在家背英语的时候也是这样。但其他时候你就没有事情了。

指导意见：
考虑你有学英语的恐惧症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，脱敏疗法，满贯疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
根据你描述的情况分析。你一上英语课就想哭，并且在家背英语的时候也是这样。这个主要考虑是英语这门学科给你心理上造成过什么大的创伤或者影响。

指导意见：
建议你应该改变自己一些错误的认知。可能你英语成绩不是很好。但是不要强迫自己，英语不好的人有很多。再有英语和其他学科一样，只要努力我会讲究一些方式方法，情绪渐进慢慢成绩就会提高的。没有必要对英语课产生恐惧抑郁的心情。学习英语重点是多听多背多记。要对自己有信心。