长期顽固失眠，入睡极端困难

病情分析：
你好，考虑是有顽固性失眠。建议最好不依赖药物。长期吃镇静安眠药容易产生依赖的。建议你放松心情，少思少虑，合理安排好工作和休息时间。

指导意见：
饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行剧烈运动，不喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。坚持体育锻炼，消除疲劳。

病情分析：
根据你描述的情况分析。你曾经长时间吃面饼，吃过了很多治疗失眠的镇定药物。但是最近效果不佳，依旧昏昏沉沉。

指导意见：
治疗顽固性失眠，需要采取多种方法联合，一般除了药物治疗，还可以采取针灸疗法，起到一定的缓解作用。另外你可以尝试一下中医治疗。服用一些如百合清脑静神剂。从病根出发，全面调理身体阴阳平衡。会有一定的效果。