白天晚上都睡不着心里好难受

病情分析：
根据你的描述分析，由于精神压力和外在因素的刺激造成了睡眠障碍，失眠容易造成全身乏力的症状。

指导意见：
首先查找失眠的原因是自身因素造成的，还是他人因素造成的？问题不要钻牛角尖，不要想问题过多，谁的生活都有烦恼，学会宽宏大量，一切烦恼都会过去，长时间失眠会造成身体各方面的疾病，比如焦虑精神障碍，最好看中医。用中药给镇静安神的药物进行调理。

病情分析：
您好，根据您的提问，建议您可以睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶，不要饮浓茶，咖啡，提高睡眠质量。

指导意见：
必要时可以药物治疗，白天应注意适当的运动，多与朋友沟通交流，分散注意力，不以疲劳为宜，有助于提高睡眠质量，饮食应注意八分饱就可以，不要太饱不要吃辛辣刺激的食物

病情分析：
你好，根据你的描述，青年女性，睡眠障碍都是由于紧张，劳累，思想压力大，轻度焦虑等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱的可能性比较大。建议调整心态，调整情绪。可以口服谷维素，维生素b一，甲钴胺等营养神经治疗。

病情分析：
存在睡眠不好的情况，睡眠不好和容易胡思乱想是有关系的，同时睡眠不好就容易导致头痛

指导意见：
目前主要考虑是神经衰弱，建议平时一是要注意心理调整，避免长期精神压力过大和长期情绪不好，二是注意适当锻练身体，三是调整睡眠，适当服用枣仁安神