跑步机跑多久能减肥？

病情分析：
肥胖考虑是和个人的体质是有关系的，不同的人，一样的运动量，减肥的效果也可能不一样的。

指导意见：
建议你目前这种情况最好是三餐需要规律，而不建议晚餐完全不吃，这种情况会首先造成胃不好的。三餐规律，控制热量，加大运动强度。

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询跑步机跑多久能减肥？跑步是非常好的一项有氧运动，长期坚持下去是可以减肥的，至于跑多久，能起到减肥的作用，跟个人体质有关。

指导意见：
科学健康的减肥方法是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，你的这种饮食结构是不合理的，建议少吃高脂肪，高糖分高热量的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
你好，根据你的描述，跑步和节食相结合，可以达到减肥的目的。

指导意见：
减肥是一个循序渐进的过程，不是一早一夕的事，建议你要长期坚持，持之以恒，注意适当控制饮食量，多做有氧运动，才能减轻体重不反弹。