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请问如何锻炼股四头肌

2019-09-09 3人回答

性别：女年龄：65岁

健康咨询描述：出去旅游回来，发现膝盖上有点肿，好像有一个软包，去看医生说是滑膜炎，然后医生抽了一针管水出来，开了中成药治疗滑膜炎的，

满意答案

病情分析：
目前存在膝关节滑膜炎的情况，建议平时注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷，减少蹲起上下楼等活动，口服活血化瘀及氨基葡萄糖等，必要时行膝关节磁共振检查。直腿抬高可以锻炼股四头肌。

投诉 2019-09-09 23:08

其他答案 (2)

病情分析：
你好，你因为出现旅游，行走活动多，出现膝关节肿胀的情况，目前医生给你从膝关节里面抽出一针管积液，像这种情况，不排除是滑膜炎引起的，你可以在治疗同时，进行直腿抬高锻炼股四头肌。

投诉 2019-09-09 23:08

病情分析：
平时可以选用直腿抬高法，患者取仰卧位将膝关节伸直，将整个下肢向上抬起至零度到六十度，抬高角度不超过六十度，否则会由于重力的作用使股四头肌的收缩力量反而减弱，每分钟坚持四到六次，每小时坚持练习五到十分钟

投诉 2019-09-09 23:10

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