踝关节长了一个很硬的坨

病情分析：
你好！你描述的情况考虑囊肿的可能，建议及时到正规三甲医院骨科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施。

指导意见：
平时注意休息，避免过度剧烈活动，穿宽松舒适透气鞋袜，经常用热水泡脚，促进血液循环，饮食清淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

病情分析：
您好，根据您所说的这种情况考虑有没有滑膜炎或者腱鞘囊肿出现这种现象的可能性？以前局部有没有受过外伤？

指导意见：
您说的这种情况应当注意休息，短时间内避免活动的强度过大，可以考虑去当地医院的康复理疗科进一步检查，结合具体的情况进行相应的处理，