精子质量不好，很是迷惘，该如何调理？

病情分析：
您好，不知道您现在有孩子没，去过生殖科看过没，如果想要孩子还得夫妻双方去检查，测一下精子活度。

指导意见：
建议去检查后再做决定，日常生活要规律，健康饮食，适度锻炼，配合女方的月经规律，寻找排卵期的规律，多长尝试。

病情分析：
这样的情况你最好去咨询优生优育科医生，或者看男科医生，平时的时候一定保持好的心态，睡眠要充足，不要熬夜，多参加文体活动，饮食上要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要抽烟，不要喝酒。

指导意见：
这样的情况你最好去咨询优生优育科医生，或者看男科医生，平时的时候一定保持好的心态，睡眠要充足，不要熬夜，多参加文体活动，饮食上要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要抽烟，不要喝酒。生活方式上，饮食上心态上调整好

病情分析：
你好！这方面的事情要去找专业的医生，可能是一个比较慢一点的过程，我可以帮你调整情绪，陪你一起解决心理问题，不能帮你解决实际问题。

指导意见：
一般我们所说的迷茫，是给自己找一个拖延或者说是不作为的理由，你察觉一下自己想要什么？然后我怎样去做，做些什么才能得到我想要的？关键是去做，当下就开始做自己能做到的事情。

病情分析：
"你好，根据你所描述的问题，精子质量不好，困惑很久。
指导意见：你好，根据你描述的情况，精子质量不好的情况，建议你可以食补，有些食物对促进男性生殖系统的健康也是有好处的，比如：鳝鱼、泥鳅这种东西、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、豆腐、豆腐皮，康爸爸因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，不要接触食辛辣口味刺激性食物，饮食营养均衡。希望以上回答对你有帮助。
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