夫妻之间怎么备孕，男性要怎么改善好精子质量呢？

病情分析：
你好，你说的情况，现在讲究优生优育的，如果想要孩子确实需要备孕的。

指导意见：
建议一定要保持好心情，孕前夫妻双方去医院做个优生健康检查，远离有毒有害物质和环境，女性服用叶酸片，男性多吃点坚果类含锌比较多的食物，对优生优育有好处的。

病情分析：

夫妻备孕可以共同吃叶酸，可以防止新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。
指导意见：
建议男性平时可以多补充一些优质蛋白质与精氨酸食品，适当运动。加强体育锻炼，还可以通过食补来调理，可以服用牡蛎、海产品、康爸爸等提高精子质量。尽量保持身心健康，希望对你有帮助！