我想减肥我才16岁，我想知道16岁减肥有什么危害？

病情分析：
你好，根据你的咨询，你是未成年人，可以通过适当节食和多运动达到减肥目的。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，有利于减肥。

病情分析：
您好，望我的回答能帮到您。十六岁可以运动减肥，不能节食，怕影响身体发育。

指导意见：
建议您，减肥的话，不要暴饮暴食，主食少吃，勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步，快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次四十分钟左右。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。

病情分析：

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，中午只喝粥，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

指导意见：
建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等运动，

病情分析：
你好，16岁，正是长身体的时候，如果身体过度肥胖，有害身体健康，还是要控制体重，在正规医院内分泌科专科医生指导下积极减肥的。

指导意见：
你好，如果体重在正常范围之内，或者稍超重，建议你平时注意饮食荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，多吃青菜水果，积极锻炼身体，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的。