我16岁想减肥怎么办

病情分析：
单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。

指导意见：
减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

病情分析：
你好，运动和节食是相辅相成的，且要坚持，短时间内减肥效果效果不明显。

指导意见：
你好，首先要控制饮食，避免摄入高脂肪、高热量食物，放松心情，每天保证充足的睡眠。其次，控制饮食的同时进行有氧运动，比如打羽毛球，慢跑，游泳等，每次运动30-40分钟左右。要坚持。几个月下来，效果会比较明显。