你好，想减肥怎么吃，？

病情分析：
你好，如果想减肥饮食控制早餐和晚餐还可以，但是中午是不能用水果代替的。

指导意见：
减肥的同时也要保证营养的摄入，如果不能满足机体正常，对各种营养素的需求，会对身体造成损伤。建议你早餐可以吃鸡蛋，牛奶，燕麦片，粗粮等，中午可以丰富多样菜，肉，米饭都是可以吃的，晚餐尽量不要吃主食，可以吃蔬菜和水果，最好是配合，每天半个小时以上的，适当运动效果会好一些。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，想减肥主要是控制饮食，加强锻炼，平时少吃高蛋白，高油腻食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

指导意见：
你好，我想吃一个包子，一个茶叶蛋，一盒奶，可以的，营养够了，中午正常吃饭，晚上可以少吃点，或以水果蔬菜代替主要，同时加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。

病情分析：
早晚还可以，中午不能用水果代替，减肥要多吃一些高蛋白低热量的食物，如鱼，虾，牛肉等。

指导意见：
在减肥期间，要合理的控制饮食，多吃一些高蛋白，低热量，低脂肪的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，每日的主食，水果蔬菜，肉合理搭配，这样可以使身体有规律的接受，每日多喝水，来提高自身的新陈代谢能力，保证每日睡眠充足，不要熬夜，多运动