我今年30了如何保养卵巢以及提高生育几率？

病情分析：
您好，根据您的描述，您生活中要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。希望我的回答可以对你有帮助

病情分析：
你好，30岁了，如果月经周期规律，说明卵巢功能就是正常的，就会有排卵，受孕几率较大。

指导意见：
平时生活作息要有规律，注意休息，避免熬夜，月经期要禁止食用辛辣刺激性的食物和寒凉食品。

病情分析：
你好，30岁的女性卵巢功能发育是比较好的，如果没有什么疾病的话，不保养也能怀孕。

指导意见：
如果难怀孕的话，建议夫妻双方去专科医院检查一下。看看是否存在问题，不要一方检查。

病情分析：
你好，根据你的描述，卵巢的主要功能是分泌女性激素，维持女性第二性征，使肌肤红润有光泽，性生活协调，维持生育功能等。

指导意见：
建议：如果平时你的月经周期正常，月经量也正常，也没有妇科炎症等，无需进行特殊的卵巢保养，市面上出现了一些使用的外用保健品，比如精油等做卵巢保养，其实没有多大意义。如果出现内分泌的失调，卵巢功能就会衰退，需要用女性激素或配合中药进行调理的。

在平时的生活中，一定要注意规律的作息，不要熬夜劳累，保持心情舒畅，不要有压力焦虑等异常情绪。饮食方面以高蛋白高维生素清淡饮食为主，少吃辛辣油腻刺激性的食物，主要是多锻炼身体，提高自身的免疫力，对卵巢功能的维持是有重要作用的。