影响精子质量的原因是什么啊？怎么改善？

病情分析：
你好，影响男性精子质量的原因，主要有男性泌尿系统的炎症，有生活质量，精神压力比较大，久坐不动，睡眠的状况，过度熬夜，等这些都可以引起精致质量下降的。

指导意见：
平时一定要注意保持会阴部的清洁卫生，避免久坐适当的运动，平时增加坚果类食物的摄入。可以多食一些虾仁，海带，核桃，花生以及杏仁、花菜，包心菜等，这些食物都有助于改善精子的质量。而且要就诊检查一下是否有泌尿系统的炎症，平时注意多喝水，饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，有助于改善症状的。

病情分析：
你好，改善生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律，这是第一点。

指导意见：
建议要注意调节饮食结构，要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物。改变穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量。

病情分析：
根据你的描述，影响精子质量的原因较多，环境因素、饮食、生活习惯等等，都会影响到精子的质量。经常手淫也是会影响到精子的数量和质量，这种情况要注意及时改善。
指导意见：想要提高精子质量。需要再配合治疗：每天坚持运动，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、康爸爸、鱼类、虾、各种海产品等等，多吃蔬菜水果补充维生素，忌辛辣食物。希望对您有帮助，祝您健康！