怎么能让心态放轻松下来

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，21岁，男，您所述的情况考虑焦虑症的可能，建议您根据自己的实际情况，测试一下scl-90。

指导意见：
如果测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊，自查只是初步的，确诊之后才能在主治医生的指导下对症治疗。根据自己的实际情况，制定适合自己的学习或生活或工作计划和目标，并严格去执行，踏踏实实去做自己力所能及的事情，就会变得踏实和有成就感。

病情分析：
根据您的描述，您每天都在焦躁中，心态往往不能平静下来，感觉每天都在煎熬中度过，每天早上都想打起精神，信心满满的过一天，但不知道因为啥突然心态很烦。

指导意见：
根据你描述的问题，您存在焦虑情绪，建议您每天放松身心，乐观心态。多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，减轻焦虑情绪，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊，给予心理疏导，药物治疗。

病情分析：
你是一位21岁的男性朋友，每天都在焦躁中，心态往往不能平静，感觉每天都在煎熬中度过，每天都很烦，心态放松不下来。

指导意见：
你可能有抑郁症状，请问这种情况多长时间了？建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，不伤害自己和他人，多做自己喜欢的事情。必要时去医院心理科接受心理辅导。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，每天早上都没有精神，心情焦躁，心态不能平静下来，考虑是精神紧张引发焦虑症，

指导意见：
建议到最近医院精神科进行检查确诊，需要学会自我调整自己心态，多和家人朋友之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动，放松自己担心紧张情绪，确诊后配合医生的指导和治疗。