怎样才能不活在别人的世界

病情分析：
你非常在乎别人的看法，在乎别人对你的评价，怕别人对你有负面评价，怕别人说你坏话，你要做一个有自信的，自我肯定的，自我接纳的男孩子。

指导意见：
你非常在乎别人的看法，在乎别人对你的评价，怕别人对你有负面评价，怕别人说你坏话，你要做一个有自信的，自我肯定的，自我接纳的男孩子。要发展自己的各方面的能力，做做自己喜欢做的事情，多运动，增强体质，增强与人交往的能力

病情分析：
你好，通过你描述的以上情况来看，考虑你的内心是比较敏感的，你总是在意别人对你的评价，并且总是思考别人在想什么，关键是别人的思想你是无法左右的。

指导意见：
以上情况来看，考虑与你严重缺乏自信有一定关系，你需要改变思维模式，改变认知，做好自己，走自己的路让别人去说，另外也需要与别人建立良好的友谊关系，学会尊重他人，爱护他人，别人也会关心爱护你。必要时可选择心理咨询帮助自己内心成长。

病情分析：
你好，根据你的描述，可能你现在存在有强迫性思维，总是控制不住的去想某一些事情，并且非常容易的去钻牛角尖无法自拔

指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

病情分析：
13岁男孩，刚刚进入青春期发育阶段，这是一种社会化过程也是青春期特有的心理状态，过分在意别人对自己的评价、心中有“假想敌人”、情绪不稳定、容易产生自卑孤独感等。

指导意见：
建议您通过学习了解青春期生理心理特点，接纳当下的状态，找自己信任的人倾诉心事，用剧烈运动运动、到无人的地方大声叫喊，大哭等方式宣泄不良情绪。可以用照镜子的方法，提升自信心，消除自卑感，每天清晨起来，对镜子中的自己说三句赞美的话。比如“我眼睛很漂亮”、“XXX，你是个懂事孝敬的孩子！”“你学习很努力，为你点赞“！等等