睡不着失眠怎么办老是翻来覆去睡不着

病情分析：
失眠症的临床上比较常见，大家也比较熟悉，它的表现也是比较多的。一个是有人就是入睡困难，我就睡不着，睡着以后我还能睡到基本上是第二天的早晨五六点。入睡困难，有的可能躺下，十二点、一点、两点睡不着，这是一个方面。

指导意见：
心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。治失眠的办法

病情分析：
看见你描述的情况分析，你翻来覆去睡不着觉，考虑是出现了一定的睡眠障碍，这是有多种原因引起的。

指导意见：
有可能是你近期工作生活压力过大。或者是生活中一些特定的事件所导致的。再有可能是你长期的心情压抑导致神经衰弱。建议你还是针对病因及时调整，必要时可以服用一些药物。比如说可以服用一些安神补脑液维生素等。

病情分析：
根据你你的描述，睡不着失眠，老是翻来覆去的睡不着，失眠。太痛苦了。女，二十七岁。考虑你是精神压力大造成的。

指导意见：
考虑是精神压力大，紧张引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果。

病情分析：
你好，根据你表述的你最近失眠，不知道失眠有多长时间了，如果就是这几天失眠，考虑和你白天工作，劳累，心情有关系，如果是失眠很久了，那么考虑是你身体方面出现了问题。

指导意见：
以你现在的年龄，失眠的背后肯定是有原因的，要么就是神经衰弱，要么就是心理有压力，劳累，胡思乱想等原因，建议你白天多户外走走，晚上睡前泡脚，不看刺激性的东西，口服酸枣仁调节。