睡觉入眠困难，梦醒，失眠
2019-09-15 2人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：有的时候睡2-3小时醒一次几分钟就能继续睡，有的时候根本睡不着，有的时候到3-4点才能睡着
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，睡眠质量不高的话，都是因为心里有纠结造成的，比如说工作感到有压力，人际关系不够和谐，情感关系不够顺利，对牵头感到渺茫等等。
指导意见：
如果一个人能够合理规划自己的工作生活社交，发展自己的爱好，增强体育锻炼，释放各种压力焦虑紧张不安等各种不良的情绪，有规划的朝着自己的目标去前进的话，每天无论身体多的心情都是放松的愉悦的，睡眠就不成问题了。
我是从8月份家里出了点事后，就开始出现这种情况，以前只是遇到有些事出现紧张，不会出现失眠的情况
那证明这种情况应该是家庭的事情引起的，在心理学上叫应激性心理障碍，这种情况下最好的办法是要找心理咨询师进行咨询和帮助的。
我去看了，就开了一些药给我吃，吃了感觉没有多大用处
去找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，心理咨询师不吃药的。
老师像我这样会不会是焦虑症
不要给自己贴上任何精神疾病的标签，比如抑郁症焦虑症，精神分裂症，要做的就是通过各种途径缓解压力，释放各种不良的情绪，做一个健康的你，而不是在这里忧虑
知道了老师谢谢您
不客气的，再见
其他答案 (1)
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下你的情况属于哪种
指导意见：
建议，针对引起睡眠障碍的原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
我就是心里压力大了，8月份家里出了事后，我就开始出现失眠情况
心理压力大，需要及时调整，每天焦虑，对于过去发生的事并不能改变什么，无论怎样，健康是第一位的，必要时可以去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
我白天状态蛮好的，就是晚上睡不着，失眠，我去看了就开了点药
那就可以根据医生的建议进行服药治疗
我吃了感觉没有大多作用，安神补脑液神哀康胶囊
心理压力大，如果不做心理调整，药物是很难见效的
老师心理调整怎么调整
来快速问医生平台或者去当地的心理咨询机构，跟咨询师互动，可以更好的有针对性的帮到你
这个互动大概需要多少钱
根据每个咨询师的情况有所不同，地面的200元每小时起
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