晚上失眠睡不着会不会影响以后睡眠呀

病情分析：
你好，偶尔一次，因为其他的事件引起了睡眠质量不好，不会引起失眠症的。

指导意见：
在临睡前尽量要减少不良事物的刺激。也包括饮用咖啡酒等刺激性饮料，不要做剧烈的运动。并且要养成按时就寝的习惯。

病情分析：
人体有自己的生物钟，每天睡觉都有特定的时间，过了这个时间就难以入睡，建议不要太熬夜，按时睡觉。

指导意见：
人体有自己的生物钟，每天睡觉都有特定的时间，过了这个时间就难以入睡，建议不要太熬夜，按时睡觉。

病情分析：
你好，根据你的描述，慢性失眠症，睡眠障碍。多时也会由于紧张，劳累，思想压力大，工作强度大，焦虑状态等原因引起的自主神经，植物神经功能紊乱，单纯一次的失眠一般不会出现慢性改变。注意调节情绪，改变状态。

病情分析：
偶尔一次失眠，也是很正常的，不要过于担心，尤其是睡前看比较刺激的影视作品、聊天、甚至剧烈运动，大脑处于兴奋状态的时候。

指导意见：
注意放松心情，强迫自己不看手机电脑，可以试试深呼吸几次，心中连续默数，这些都有利于改善睡眠。