晚上睡眠总失眠睡不着
2019-06-09 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：最近学习比较紧张，经常一座大半天。晚上睡觉有时候虽然很困，但放下手机睡不着。心里总发慌是的。总想事情。
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，看您描述最近学习压力比较大，放下手机就会睡不着，建议您睡前不要使用手机，学习一段时间可以起来舒展一下身体，同时尽量的放下电子产品，睡前可以看看纸质版的书籍，既护眼又催眠。
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2019-06-09 09:19
其他答案 (2)
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，晚上出现失眠的状况，考虑与你精神压力比较大，学习比较劳累有一定关系，睡觉之前不建议使用手机，可以看一些书籍，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，也可以喝酸枣叶茶，具有养心安神的作用，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松。
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2019-06-09 09:16
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
这是因为你学习太紧张的原因，所以说在晚上睡觉的时候不要看手机，听一起无聊的小说，或者是听一些音乐，让神经和肌肉放松一下。同时在听音乐的时候，也可以阻断大脑的胡思乱想。对你睡眠也有帮助的作用。
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2019-06-09 09:18
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很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
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