吃什么有助于提高精子质量呢？

病情分析：
你好：你可以尝试一下通精汤：淫羊藿、车前子、蛇床子各10g，肉苁蓉15g，鹿角胶6g，怀牛膝30g。阴虚火旺加玄参15g，知母10g;下焦湿热加黄柏10g，泽泻15g，每日1剂，连服1个月为1疗程。有补肾通精的功效。还有桃仁粥：桃仁10克，粳米50克。桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食时加进红糖少许。

指导意见：
建议：另外作为男士也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。饮食上有调理，在生活上也要保持身体的质量。不要有太大压力。保持充足的睡眠。

病情分析：
你好，男性精子质量不好可以吃中药比如生精片等调理。营养全面饮食健康有助于精子质量提升，同时戒烟戒酒，不要熬夜，适当补充复合维生素，不要吃芹菜韭菜，羊肉等。

病情分析：
您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。