演讲跟男生聊天紧张想哭

病情分析：
放松心情不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯。多吃黄花菜。考虑是精神紧张焦虑，性格问题，可以多与朋友家人交流，可以慢慢适应的。放松心情。

病情分析：
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪低落，缺乏自信心的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心和自控能力，必要时进行心理疏导，能够有所帮助。

病情分析：
你好，根据病情所述出现上述现象还是由于过度焦虑紧张引起的。

指导意见：
目前这个情况建议放松身心调整心态，多参加集体活动，增强自信心，如果不好医院心理科疏导治疗。

病情分析：
紧张是一种亢奋的表现，是能量过剩的表现。能量在体内积聚过多，它自己会寻求宣泄的渠道，这也就是为什么我们会表现出来声音发颤、手不知道放在哪里、腿打哆嗦等等一系列紧张的表现。

指导意见：
用力握拳，或者用力在墙上压手掌，让自己身体的能量发泄出去一部分。如果演讲时有手持话筒的话，那么在握话筒时可以用上力气，把自己的能量发泄出去。在讲台上站立时，把膝盖用力绷紧，整条腿都紧张起来，既能发泄能量，又可以避免自己的腿乱抖。