白天午休睡不好晚上睡觉总做梦
2019-09-17 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：从上个月开始到现在中午午休一个小时不管我困不困最多睡25分钟最少10分钟就醒了就睡不着了有时候直接清醒有时候就算还困也睡不着不知道为啥
满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下开些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也注意保持良好的情绪状态，避免精神压力过大，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
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2022-12-22 09:53
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