女孩经期，跑步后腰痛

病情分析：
女性经期本身就容易腰疼，建议经期不要剧烈运动。如果腰疼可以用手轻揉腰部，注意不要用劲过猛，注意放松休息，用热水袋敷在疼痛的的部位可以稍缓疼痛，多喝热水，如果疼痛厉害且不能缓解，建议就医。

指导意见：
女性经期本身就容易腰疼，建议经期不要剧烈运动。如果腰疼可以用手轻揉腰部，注意不要用劲过猛，注意放松休息，用热水袋敷在疼痛的的部位可以稍缓疼痛，多喝热水，如果疼痛厉害且不能缓解，建议就医。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述女孩，16岁，经期初腰痛，跑步后腰痛，10一20分钟缓解。

指导意见：
意见建议：这种情况，经期、跑步后腰痛，建议你例假期注意休息，避免过度劳累，注意局部保暖，防止着凉，可以喝点红糖水。注意外阴部卫生，忌生吃寒凉食物。必要时去医院看看。